《材料》小さなおにぎり6～7個分
温かいご飯・・・・・茶碗３杯分程度
ほうじ茶パウダー・・大さじ２～３
焼きサバ・・・・・・１切れ（市販の塩焼きサバ）
梅干し・・・・・・・３個
青ネギの小口切り・白ごま・塩 少々
《作り方》
1. 温かいご飯にほうじ茶パウダーを混ぜ込む。
2. 1.の半量に焼きサバの身をほぐして混ぜる（焼きサバはトッピング用にも取っておきます）。
3. 焼きサバの入った茶飯、プレーンな茶飯それぞれから少しずつをラップに置き、茶巾絞りにするように丸めておにぎりにする。種を取った梅干し、焼きサバ、ネギ、ゴマなどをトッピングする。※ラップに塩を軽く振ってから茶巾絞りにすると、簡単に塩をまぶせます。
ほうじ茶パウダーをごはんに混ぜれば簡単に茶飯の出来上がり。お茶のさわやかな香りで焼き魚の生臭みも軽減されます。
薄焼き玉子や海苔（韓国海苔もよく合います）でくるんで華やかに仕上げると、行楽弁当にもいいですね(^^♪